Comment maigrir efficacement ?

Avant toute chose, il est important de préciser que pour maigrir efficacement, il est primordial de bien s'entourer. Le premier réflexe de ceux qui cherchent à maigrir est de s'en remettre à internet pour essayer de dénicher des informations utiles. Toutefois, la toile est saturée de nombreux avis qui sont tous plus différents les uns que les autres. Ainsi, afin d'éviter que les plus inexpérimentés ne soient mal conseillés, il est recommandé de s'en remettre à des professionnels du sport : les coachs.

Le rôle d'un coach sportif est de vous guider, de vous conseiller et de vous aider à atteindre vos objectifs de la manière la plus appropriée. Pour ce faire, le coach va vous tester afin de déterminer le sport le plus adapté pour vous aider. Ensuite, vient l'étape de confection de votre programme d'entraînement personnel. Peu de gens le savent, mais pour être efficace, un programme d'entraînement se doit d'être personnalisé. En effet, chaque individu est unique. Selon la génétique et selon les capacités physiques individuelles, les résultats d'un même programme d'entraînement peuvent être très différents en fonction des individus.
Parmi les sports les plus efficaces pour maigrir rapidement et efficacement, on peut citer :

•  la musculation ;
•  la course à pied.

En plus de pratiquer un sport, il est crucial de changer d'hygiène de vie, notamment en ce qui concerne votre alimentation. 

Opter pour une alimentation équilibrée

Pour maigrir, vos dépenses caloriques doivent être supérieures à votre apport en calories. Toutefois, pour atteindre cet objectif, il est important de limiter voire de bannir certains aliments. Les boissons sucrées, les sodas, les pizzas et autres sont des aliments particulièrement riches qui lorsqu'ils sont consommés en excès favorisent grandement la prise de poids. Il est donc crucial de remplacer ces aliments par des produits plus sains et moins riches. L'intervention d'un nutritionniste peut vous être d'une grande aide. Sachez toutefois que vous pouvez une fois encore faire appel à votre coach sportif pour vous donner des conseils si vous n'avez pas les moyens de faire appel à un nutritionniste. 

Procéder par étapes pour ne pas abandonner

Il n'est pas facile de se remettre au sport lorsqu'on est en surpoids. En effet, plus on est en surpoids et plus il est difficile de se déplacer aisément. Lorsqu'on ajoute à cela le manque de motivation ainsi que la peur de l'échec, il est facile de comprendre pourquoi il est fréquent que certaines personnes trouvent des excuses pour éviter de se remettre au sport.
Cependant, si vous voulez perdre du poids, il est primordial de trouver le courage de se lancer. Les choses seront très dures au début et vous aurez certainement envie d'abandonner à cause de la douleur et de la fatigue. Néanmoins, c'est précisément dans ces moments de doute qu'il faut se faire accompagner afin de rester motivé et concentré. Faites un pas à la fois et n'essayez pas de brûler les étapes. C'est le meilleur moyen pour se remettre au sport sans abandonner en cours de route.

Marcher pour maigrir : est-ce efficace ou pas ?

La marche est une activité réputée pour favoriser la détente et la méditation. Selon certaines études, marcher 30 minutes par jour est suffisant pour prendre soin de sa santé. Toutefois, quand il s'agit de perdre du poids, la marche seule n'est pas très efficace. 
S'il est vrai que les avantages de la marche sont nombreux, force est de constater que cette activité physique n'est pas assez intensive pour perdre du poids de façon efficace. La dépense calorique n'est pas suffisante et l'absence de vibration lors des déplacements ne favorise pas la tonification musculaire. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, il est possible de se remettre au sport en pratiquant la marche. Cependant, il est conseillé de passer petit à petit au jogging qui est bien plus efficace pour perdre du poids.

En résumé

Pour conclure, il est important de savoir que la perte de poids est un processus long et difficile qui demande de la motivation et de la patience. En outre, trouver une salle de sport est une part très importante du processus. En effet, travailler seul lorsqu'on est inexpérimenté peut augmenter le risque de blessures. Ainsi, il est conseillé de se faire aider par des professionnels. Si vous habitez à Bordeaux, sachez que le Studio Fitness met à votre disposition un espace spécialement conçu pour vous aider à vous entraîner au mieux. En plus de proposer un équipement de travail complet, le Studio Fitness met à votre disposition son service de coaching. Que ce soit pour une séance classique ou pour une séance privée, le coach professionnel de la salle est à votre disposition.

En outre, le Studio Fitness est ouvert tous les jours de 7 h à 23 h, et ce même les jours fériés. Grâce à un système d'accès automatisé, vous avez accès à votre salle à tout moment. Vous n'avez désormais plus aucune excuse pour ne pas vous remettre au sport, que ce soit pour des raisons esthétiques ou pour perdre du poids.